A sada nešto nesvakidašnje, rezervisano za one ambiciozne, koje veliki izazovi ne plaše, već intrigiraju. O čemu se radi? Change&Evolve je paket od 3 četvorosedmična fitnes izazova. Prvi je niskog, drugi srednjeg a treći visokog intenziteta. To znači da ćeš sem čvrstim i snažnim tijelom, moći da se pohvališ da si u 12 sedmica prevalio/la put od početnika do profesionalca.
Prve 4 sedmice ćeš biti isključivo na niskom intenzitetu. Potom 4 sedmice savladavaš srednji a za kraj visoki intenzitet treninga. Svake sedmice dobijaš jedan video i imaš 7 dana da ga savladaš. Treniraš 4-6 puta sedmično, u zavisnosti od toga da li želiš solidne, dobre ili odlične rezultate. Treninzi su dostupni u bilo koje doba dana ili noći, ne zahtijevaju opremu niti mnogo prostora. Prave se na bazi grupnih izazova, ne uključuju mentorstvo, rad 1 na 1, niti prilagođavanje tvojim potrebama i kondiciji.
Ove treninge kreirao je i snimio tim Atika trenera od 2020-2022. godine. Testirani su na hiljadama ljudi u okviru individualnih programa a od 2023. dostupni su kao samostalan paket.
Mršavljenje je proces koji prvenstveno ovisi od ishrane. Trening može da učvrsti tijelo, poboljša kondiciju i aktivira mišiće ali da li ćeš smršati i izgraditi mišićnu masu, ovisi od kalorijskog deficia i omjera nutrijenata.
Zato smo ti spremili specijalni popust na kombinaciju ishrana+trening. Za više detalja, javi nam se na Instagram, Facebook ili mail.